Kalina Jarecka

Psycholog – Psychoterapeuta

Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (specjalizacje: psychoterapia, wspieranie rozwoju osobowości) oraz psychoterapeutka pracująca w nurtach:

  • terapii schematu (nr certyfikatu IND-2528),
  • terapii poznawczo-behawioralnej, CBT (w trakcie procesu certyfikacji),
  • psychoterapii neuro-lingwistycznej, NLPt (nr certyfikatu 18/2019).

Doświadczenie

W swojej pracy korzysta również z elementów innych podejść tzw. trzeciej fali CBT (np. DBT, ACT, dialog motywujący, mindfulness). Jest certyfikowanym praktykiem i mistrzem NLP. Ukończyła szkolenie MLC (Multi Level Coaching). Pracą z ludźmi i dla nich zajmuje się od 2010 roku. Prowadzi psychoterapię indywidualną i grupową oraz warsztaty umiejętności miękkich. Pracuje pod stałą superwizją oraz dba o to, by mieć aktualną wiedzę i umiejętności.

Swoje doświadczenie kliniczne zdobywała:

  • w Oddziale Psychiatrycznym Dziennym Szpitala Wolskiego, gdzie współprowadziła terapię grupową;
  • w Poradni Zdrowia Psychicznego Szpitala Wolskiego, w ramach której konsultowała oraz zajmowała się terapią indywidualną;
  • w Oddziale Dziennym Terapii Uzależnień i Współuzależnień od Alkoholu przy ulicy Łokietka w Warszawie;
  • w Akademickim Ośrodku Psychoterapii w Warszawie.

Specjalizacja

Pracuje z osobami dorosłymi, które cierpią z powodu:

  • nawracającego i utrzymującego się lęku,
  • ataków paniki,
  • zaburzeń nastroju,
  • trudności w radzeniu sobie z emocjami,
  • niskiej / chwiejnej samooceny,
  • nieśmiałości / wstydliwości,
  • poczucia winy,
  • poczucia bezsensu życia,
  • samotności,
  • przytłoczenia codziennością,
  • poczucia niespełniania wymagań,
  • trudności w kontaktach z innymi ludźmi,
  • trudności w stawianiu granic,
  • ADHD,
  • OCD,
  • zaburzeń osobowości

oraz które chcą poznać i zrozumieć przyczyny tego, z czym się zmagają lub / i myślą o rozwoju osobistym.

kalina jarecka psychoterapeuta warszawa

O swojej pracy

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu stanął w obliczu decyzji – „pora coś zmienić”. Zdarza się, że na początku ekscytujemy się szansą na coś nowego, lepszego i cieszy nas zapowiedź lepszego jutra. No jasne, ale dlaczego pomimo szczerej chęci pochylenia się nad swoimi trudnościami rezygnujemy, odkładamy na potem, czasem nawet nie zaczynamy?

Może tak być, że nie do końca wiemy, jak się do tego zabrać, od czego zacząć, na czym się skupić i z czego skorzystać. Pojawia się zagubienie. Nie wiesz, dokąd i jak dalej iść. Czasem jednak zaczynasz doświadczać innych uczuć, tj. lęk, frustracja, zniechęcenie, złość. Dlaczego? Ponieważ kiedy chcemy coś zmienić, nieuniknione staje się zmierzenie z tym, co boli, uwiera i przeszkadza, przeżycie tego, pożegnanie, niekiedy danie zgody na to, że tak było, czy jest. Taki proces wymaga czasu, zaangażowania, wysiłku oraz odwagi, by wyjść poza to, co znane i przez to swojskie i bezpieczne. Zaś powitanie tego, co przyniesie upragnioną ulgę, zadowolenie i satysfakcję, może z perspektywy „teraz” straszyć swoją nowością i pewnego rodzaju nieprzewidywalnością. To zupełnie naturalne, że tak możesz czuć.

To, co pomaga w takich momentach, to obecność, kogoś, kto będzie wspierał, dopingował, był uważny na potrzeby, pomagał w doprecyzowywaniu celów i wyciąganiu wniosków, ale także zwracał uwagę na to, co można zrobić inaczej, w zgodzie ze sobą i przy jednoczesnym poszanowaniu granic innych, a przede wszystkim bezpiecznie.

Mogę obiecać, że postaram Ci się towarzyszyć i pomóc najlepiej, jak potrafię.

W celu umówienia się na wizytę proszę o kontakt mailowy na: gabinet.kalinajarecka@gmail.com

lub telefoniczny: 517 175 907

Także zapraszam do zapoznania się z moją stroną: www.kalinajarecka.com

Możesz również skorzystać z formularza kontaktowego.

Formularz