To pierwszy polski poradnik do poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności. Napisany przez specjalistki od zaburzeń snu – dr n. med. Małgorzatę Fornal-Pawłowską oraz dr n. med. Ewę Walacik-Ufnal, na podstawie ich wieloletnich doświadczeń w terapii osób z bezsennością.

Przeznaczony dla wszystkich osób, które chcą zrozumieć skąd bierze się bezsenność i w jaki sposób można się z nią uporać. Krok po kroku prowadzi przez główne techniki stosowane w leczeniu tego zaburzenia snu. Z masą cennych wskazówek i odniesień do przykładów z praktyki klinicznej Autorek. To swoisty drogowskaz, mapa powrotu do naturalnego snu.