Wprzystępny i zwięzły sposób opisuje, co należy zrobić, aby przerwać pasmo bezsennych nocy. Pomaga zrozumieć dlaczego bezsenność z przygodnej dolegliwości może rozwinąć się w przewlekły problem i jak przeciwdziałać temu procesowi.

W ebooku opisane są techniki poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności, które mają najwyższą skuteczność w leczeniu tego zaburzenia snu. Przy każdej technice czytelnik znajdzie szczegółowy opis, jak i kiedy ją wprowadzić. Autorka przywołuje różne historie pacjentów z bezsennością, co ułatwia zobrazowanie głównych elementów terapii bezsenności.

dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska